Tipps #2

So, das ist dann mein zweiter Beitrag zu Tipps.

Heute dreht sich alles um:
Ablenkung vom Essen


Körper

- mach dir eine richtig schöne Pedi- und Maniküre! Denn wenn der Nagellack auf deinen Händen und Füßen noch feucht ist, kannst du nicht aufstehen oder was essen

- lasse dir ein schönes Schaumbad ein. Dadrin bist du dann abgelenkt und wirst auch müde, also macht es Sinn ein Bad zu nehmen, wenn du gerade Heißhunger hast und dann gehst du ganz einfach ins Bett. Pro-Tipp: Eiskälte Bäder verbrennen Kalorien, sind aber verdammt umbequem. Wenn du aber nicht zur Bulimie zurückgreifen willst wie ich, dann ist das schon praktisch. Ich liste hier mal auf, wieviel Kalorien das verbennt:
10 Minuten: 133 kal
20 Minuten: 266 kal
30 Minuten: 399 kal
40 Minuten: 599 kal

-  was am logischsten ist: Mache Sport! Das lenkt ungemein ab und macht auch Spaß, wenn du es mit anderen zusammen machst. Du brauchst ja nicht direkt joggen gehen oder ein Workout machen (denn sind wir mal ehrlich, das ist todlangweilig). Eislaufen ist eine sehr schöne Option im Winter, macht richtig viel Spaß mit Freunden und verbrennt ca 612 kal pro Stunde (das bezieht sich auf mein Gewicht und wenn ihr mehr wiegt verbrennt ihr sogar mehr!)

- suche im Internet nach Rezepten für Masken, Peelings und so weiter! Denn wer will denn nicht zarte, weiche Haut haben? Und als Tipp wenn du Akne hast: Drück nicht daran rum und kaufe nicht einfach irgendwelche Produkte, die in der Werbung angepriesen werden. Suche dir eine Kosmetikerin in deiner Nähe und mache Termine für eine 'Ausreinigung'. Normal kostet das 30€, also addiert das sich zwar auf, aber hilft ungemein!

Kreativ

- wenn du eine Serie oder ein Buch besonders magst, geh einmal auf Fanfiktion.de. Dort schreiben Fans ihre eigenen Geschichten Serien etc. Wenn man eine gute Fanfiktion gefunden hat, hängt man richtig lange drin und vergisst das Essen.

- zeichne etwas! Bei mir ist es immer so, das wenn ich zeichne, ich für 1-2 Stunden nichts esse oder trinke und wie besessen an meinem Bild arbeite.

- lege dir ein Ana- Tagebuch an, in das du dein Gewicht, Tipps, Motivationen und vieles mehr einträgst. Wenn du viel Zeit hast, leg doch einen Pro Ana Blog an! Falls du schon einen hast oder gerade einen erstellt hast, schreib mir doch bitte den Link in einen Kommentar. Ich liebe es auf Ana Seiten zu surfen!

Sonstiges

- geh ohne Geld in die Stadt und laufe herum. Suche dir in Modegeschäften Klamotten raus dir dir gefallen, nehme sie dir eine Nummer zu klein und gehe in die Umkleide. So wirst du sehen, das du noch viel abnehmen musst!

- fang eine neue Serie oder Bücherserie an. Serien finde ich aber nicht immer empfehlenswert, da ich oft dazu tendiere nebenbei etwas zu futtern. Bücher sind da schöner.

- suche dir Thinspos und lade sie auf dein Handy. Lege dort einen Ordner mit ihnen an, auf den du immer zurückgreifen kannst, wenn du kurz vorm Essen bist. Hilft immer.

- mach deine Hausaufgaben oder lerne! Auch wenn du keine Lust hast, es wird sich auf deine Noten auswirken und bessere Noten sind doch immer schön, nicht wahr?

- räume dein Zimmer mal wieder auf! Das sieht nicht nur schöner aus, wenn du dazu noch putzt, schluckt es immens viel Zeit und deine Eltern werden stolz auf dich sein.

-  miste deinen Kleiderschrank aus! Schmeiße alles raus, was dir mittlerweile zu groß ist oder nicht mehr gefällt. Dasselbe kannst du auch mit Schränken und Regalen machen, das lässt dein Zimmer auch ordentlicher wirken!



Das waren die Tipps, die mir bis jetzt eingefallen sind.
Wenn ihr noch welche habt, füge ich die gerne zur Liste hinzu!

Alice